權威數據顯示，人的一生中至少有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識，殊不...睡眠是國際社會(huì )公認的三項健康標準之一�？梢�(jiàn)良好的睡眠對健康至關(guān)重要。想要保證高質(zhì)量的睡眠，除了充足的睡眠時(shí)間之外，還要有合適的床品，使脊椎保持正常生理曲線(xiàn)，從而保證睡感舒適貼合體型。因而，選好床品是保...[繼續閱讀]

晚上高枕睡覺(jué)有危害嗎？很多喜歡晚上睡高枕的朋友都會(huì )提出這樣的問(wèn)，今天編輯邀請居夢(mèng)萊家紡顧問(wèn)就高枕睡覺(jué)...的辦公室上班一族，想起那可怕的頸椎病。因此，高枕實(shí)際上等于伏案。如果睡覺(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭，相當于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側或者向右側的狀態(tài)，這違反了頸椎的生理曲度，相當于在白天工作之外又給...[繼續閱讀]

四年一度的奧運會(huì )是體育迷們又一次狂歡的機會(huì )，本屆奧運會(huì )因在英國倫敦舉辦，格林威治時(shí)間對于我們這些習慣了東八區區時(shí)的人來(lái)說(shuō)，熬夜看比賽是不可避免的了，而每天熬夜不僅縮短了睡眠時(shí)間，也同樣考驗著(zhù)我們身體狀況，據品牌家紡寶縵家紡睡眠顧問(wèn)了解，因為奧運會(huì )的前幾天的中國代表團的集中奪金時(shí)間，因此眾多體育迷們徹...[繼續閱讀]

夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺(jué)，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時(shí)間，往往心情會(huì )特別不好。其實(shí)，夏季睡眠平均比其它季節少1小時(shí)。家紡十大品牌寶縵家紡睡眠顧問(wèn)提醒您：入睡時(shí)間不要超過(guò)晚上12點(diǎn)，夏日睡眠，過(guò)時(shí)不候。夏季的特征是晝長(cháng)夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對縮短，是符合順應自然的養生...[繼續閱讀]

摘要：失眠，中醫稱(chēng)為"不寐"，是指睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差。其表現有：夜晚難于入眠，白天精神不振，工作和學(xué)習效率低。防治失眠，自古至今方法很多，除了病因防治、心理防治、體育防治、食物防治、藥物防治等，金太陽(yáng)研發(fā)專(zhuān)家介紹：選用負離子面料可以改善睡眠，搭配食物防治等，效果更佳。關(guān)鍵詞：失眠負離子改善金太陽(yáng)（...[繼續閱讀]

隨著(zhù)生活節奏加快、工作壓力增加，周末“補覺(jué)”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節目”，有調查顯示...不要隨意改變自己的生物鐘。成年人一般正常睡眠時(shí)間為7至9小時(shí)，晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，為保證深睡眠，入睡最晚別超過(guò)11點(diǎn)�，F代人大多工作繁忙，若不得不縮短睡眠時(shí)間，則要盡量保證睡足6小時(shí)。[繼續閱讀]

6月21日是24節氣中的夏至日。在中醫養生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節，這時(shí)候不僅要順應夏季陽(yáng)盛于...頭暈。這時(shí)候，為了減少頭痛頭暈，還得注意休息時(shí)間的調整。為順應自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。（寶縵家紡）[繼續閱讀]

準媽媽們在形體和生理功能上都發(fā)生了很大變化，機體代謝率增大，容易疲勞。所以夏日對于準媽媽們來(lái)說(shuō)就顯得...分重要。時(shí)間要足夠首先時(shí)間要足夠，正常成人一般需要8小時(shí)，準媽媽因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時(shí)間應比平時(shí)多1小時(shí)，最低不能少于8小時(shí)。懷孕7個(gè)月后，每天中午最好有2小時(shí)的午睡時(shí)間，但不要睡...[繼續閱讀]

盛夏時(shí)節，由于妊娠的需要，準媽媽們在形體和生理功能上都發(fā)生了很大變化，機體代謝率增大，容易疲勞。所以...分重要。時(shí)間要足夠首先時(shí)間要足夠，正常成人一般需要8小時(shí)，準媽媽因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時(shí)間應比平時(shí)多1小時(shí)，最低不能少于8小時(shí)。懷孕7個(gè)月后，每天中午最好有2小時(shí)的午睡時(shí)間，但不要睡...[繼續閱讀]

夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺(jué)，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時(shí)間，往往心情會(huì )特別不好。其實(shí)，夏季比其它季節少睡眠1小時(shí)，沒(méi)有問(wèn)題，就是要注意，入睡時(shí)間不要超過(guò)晚上12點(diǎn)。寶縵家紡提醒您，夏季可以晚睡早起，“淡定”睡眠。夏季晚上睡覺(jué)時(shí)間不應超過(guò)12點(diǎn)。中醫所提倡的人必須睡午覺(jué)，子是...[繼續閱讀]

戰國時(shí)名醫文摯對齊威王說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)：我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(cháng)，睡眠...證明：很多人習慣利用雙休日補覺(jué)，但往往是一覺(jué)睡到下午起床，頭暈、疲倦、不清醒，精神狀態(tài)反而更加差。在睡眠時(shí)間上，人的個(gè)體差異很大，不同年齡也有不同需求，一味追求長(cháng)時(shí)間的睡眠并不健康。相比“量”，睡眠更...[繼續閱讀]

第十四屆歐洲杯正如火如荼地舉行，品牌家紡寶縵家紡睡眠顧問(wèn)為球迷朋友送上了健康熬夜指南，希望所有的球迷...要保證睡眠，那該怎么做呢？”寶縵家紡睡眠顧問(wèn)提醒大家：晚飯后應盡早休息，到比賽時(shí)間再起來(lái)，以盡量保證睡眠時(shí)間。球賽休息間隙，也應小憩一會(huì )兒，這對緩解疲勞很有幫助。熬了一宿，白天難免犯困，要充分利用中午...[繼續閱讀]

看歐洲杯如何安排睡眠，才能既不錯過(guò)4年一度的精彩比賽，又保證基本睡眠時(shí)間呢？品牌家紡寶縵家紡為你支招。分段睡眠保證大腦休息“第二天要上班的球迷，如果每場(chǎng)必看，肯定會(huì )睡眠不足，但如果退而求其次，每天看一場(chǎng)關(guān)鍵的球賽，則可以通過(guò)分段睡眠的方式來(lái)保證大腦的休息�！逼放萍壹弻毧z家紡提醒您，對于在晚上22點(diǎn)開(kāi)...[繼續閱讀]

第十四屆歐洲杯正如火如荼地舉行，對于不少鐵桿球迷來(lái)說(shuō)，四年一次的足球盛宴必定是場(chǎng)場(chǎng)不落。但長(cháng)期熬夜帶...要保證睡眠，那該怎么做呢？”寶縵家紡睡眠顧問(wèn)提醒大家：晚飯后應盡早休息，到比賽時(shí)間再起來(lái)，以盡量保證睡眠時(shí)間。球賽休息間隙，也應小憩一會(huì )兒，這對緩解疲勞很有幫助。熬了一宿，白天難免犯困，要充分利用中午...[繼續閱讀]

高考來(lái)臨，父母怎樣才能讓孩子保持良好的精神狀態(tài)和健康的體魄？品牌家紡寶縵家紡睡眠顧問(wèn)提醒各位家長(cháng)，給...小時(shí)。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，白天不困倦，精力充沛。挑燈夜戰，晚睡早起。這種做法雖可理解，但擠占睡眠時(shí)間太多，睡眠時(shí)間太短，大腦得不到應有的休息，就會(huì )影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響...[繼續閱讀]

人體脊柱是由一節節椎骨組成的，可伸可屈，隨著(zhù)嬰兒學(xué)會(huì )抬頭、坐、直立、行走，垂直的脊柱便出現了四個(gè)生理...韌帶的牽拉，脊柱保持著(zhù)生理性的彎曲狀態(tài)。要矯正由于一天的社會(huì )生活所引起的平衡失常，最好的機會(huì )是晚上的睡眠時(shí)間，晚上是脊椎骨休養及矯正的最佳時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)，兒童躺在比較硬的床上，生理性彎曲可以消失，脊柱恢...[繼續閱讀]

大多數人認為老年人的睡眠會(huì )減少，其實(shí)不然，應該一直保持原來(lái)的睡眠習慣，比如每天7-8小時(shí)。睡得太淺年...有聲音，床墊和床架結合得好，讓身體完全放松。偶爾的午睡可以幫助緩解疲憊，但是一定要控制住時(shí)間。盡量把睡眠時(shí)間放在晚上。頻繁起夜由于年齡引發(fā)的身體器官衰老，頻繁起夜是很多老人都會(huì )遇到的問(wèn)題。老年女性到了...[繼續閱讀]

好的睡眠是非常重要的，因為睡眠的質(zhì)量好壞直接影響到第二天的精神氣質(zhì)和工作效率。品牌家紡寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)將告訴你如何保證睡眠質(zhì)量。有規律的作息時(shí)間不規律的睡眠時(shí)間會(huì )干擾你的“生物鐘”調整。如果你早上7點(diǎn)起床，那盡量在12點(diǎn)前睡覺(jué)。若周末不需要這么早起床，但應該仍然遵守設定的睡覺(jué)時(shí)間。不要睡前吃東西睡覺(jué)...[繼續閱讀]

好的睡眠是非常重要的，因為睡眠的質(zhì)量好壞直接影響到第二天的精神氣質(zhì)和工作效率。品牌家紡寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)將告訴你如何保證睡眠質(zhì)量。有規律的作息時(shí)間不規律的睡眠時(shí)間會(huì )干擾你的“生物鐘”調整。如果你早上7點(diǎn)起床，那盡量在12點(diǎn)前睡覺(jué)。若周末不需要這么早起床，但應該仍然遵守設定的睡覺(jué)時(shí)間。不要睡前吃東西睡覺(jué)...[繼續閱讀]

你可能從未正確睡覺(jué)？看到這樣問(wèn)題，很多人的第一個(gè)想法肯定是：怎么可能？其實(shí)，睡眠可不像看上去的那么簡(jiǎn)...證明：很多人習慣利用雙休日補覺(jué)，但往往是一覺(jué)睡到下午起床，頭暈、疲倦、不清醒，精神狀態(tài)反而更加差。在睡眠時(shí)間上，人的個(gè)體差異很大，不同年齡也有不同需求，一味追求長(cháng)時(shí)間的睡眠并不健康。相比“量”，睡眠其...[繼續閱讀]