喜歡看體育賽事的人都知道，運動(dòng)員在劇烈的運動(dòng)后都會(huì )用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多數都會(huì )帶一條長(cháng)毛...同的位置和拉扯的方向，例如后拉、斜拉、上舉等，調動(dòng)的就不僅僅是手臂的力量，還有背部肌肉力量、胸部力量、肩頸部力量，然后帶動(dòng)腰、腿、臀等身體部位達到鍛煉的目的�！本W(wǎng)上有很多毛巾操的教程，建議你們也看看！[繼續閱讀]

在人的一生中，睡眠時(shí)間超過(guò)整個(gè)生命的1/3，因此正確的高質(zhì)量的睡眠方法，能提高我們的生活質(zhì)量，提高我...俯睡時(shí)因頭部必定會(huì )側向一旁，最易令頸椎出現錯位和肩膊肌肉勞損。第六，入睡時(shí)避免將手臂高舉過(guò)頭，因這動(dòng)作會(huì )令手臂部分神經(jīng)網(wǎng)狀組織受到拉扯，并同時(shí)壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運作。[繼續閱讀]

充氣枕已經(jīng)慢慢流行起來(lái)，有些人甚至隨身攜帶充氣枕頭。它與普通家用枕頭的區別就在于，它方便攜帶，外形時(shí)...在脖子上上休息有舒壓助眠的作用；辦公室白領(lǐng)午休時(shí)，雙手環(huán)抱枕頭，可趴著(zhù)午睡。胳臂不累睡得踏實(shí)，避免對手臂，眼球和臉部神經(jīng)壓迫；充氣枕可以當作靠背使用,以充氣的多少調節軟硬度,放氣后攜帶更方便,是居家,...[繼續閱讀]

iPad之風(fēng)愈吹愈烈，在地鐵上也會(huì )看到一些年青人拿著(zhù)它，用來(lái)看書(shū)看漫畫(huà)。事實(shí)上，能像iPhone般吸引的東西，有更大的顯示器，會(huì )令人愛(ài)不釋手。但有長(cháng)時(shí)間用過(guò)的用家，都會(huì )發(fā)覺(jué)拿著(zhù)它久了，手臂“老鼠仔”的部位會(huì )感覺(jué)酸痛，要不時(shí)換手。有見(jiàn)及此，quirky便為用家設計了一款在家專(zhuān)為iPad而設的桌子，名為...[繼續閱讀]

睡覺(jué)時(shí)，若枕頭太高，會(huì )使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì )造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常...俯睡時(shí)因頭部必定會(huì )側向一旁，最易令頸椎出現錯位和肩膊肌肉勞損。6.入睡時(shí)避免將手臂高舉過(guò)頭，因這動(dòng)作會(huì )令手臂部份的神經(jīng)網(wǎng)狀組織受到拉扯，并同時(shí)壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運作。[繼續閱讀]

S.H.E團員三人曾因各自為面膜代言引起不少話(huà)題，而近期Selina更在Hebe為韓國知名大廠(chǎng)代言手機后，也接下另一韓國廠(chǎng)商的手機代言，天團成員再傳對打。對媒體拿兩人代言做比較，Selina不諱言一點(diǎn)都不擔心，因為代言商品特色并不相同，只想推薦不錯的商品給大家。剛結束完兩場(chǎng)小巨蛋巡演，Selina坦...[繼續閱讀]

主演韓劇《花樣男子》的金汎，早前來(lái)港為代言的品牌拍攝微電影《再見(jiàn)-首爾》，7日他現身香港主持首映禮活...的感覺(jué)也慢慢散去�！苯饸�又指自己是首次制作泡菜，他說(shuō)：“韓國人很喜歡吃泡菜，就算去到外國都想吃，泡菜就如韓國人的自尊心�！绷硗�，金汎表示今晚便返回韓國，上回訪(fǎng)港有看巨型橡皮鴨，或者今天有空會(huì )再看一次。[繼續閱讀]

核心提示：因為焦慮、壓力、煩惱所導致的失眠可以藉由學(xué)習放松而舒緩，您可以學(xué)會(huì )釋放身體壓力、減輕浮躁和...部位：右（左）手指及右（左）手腕：握緊拳頭，限于手指、手腕及前臂用力。從慣用的手開(kāi)始。兩手上臂：上下手臂夾緊，兩手同時(shí)做。放松時(shí)，兩手自然下垂。頭部及額頭：頭部盡量上仰，額頭緊緊往上推擠，讓其產(chǎn)生皺紋...[繼續閱讀]