“防因暑取涼”，這是告誡人們在炎熱的夏天，人們一定要注意保護體內的陽(yáng)氣，正如《黃帝內經(jīng)》里所說(shuō)：“春夏養陽(yáng)”，那么，在夏季又怎樣注意保護陽(yáng)氣呢？首要的一點(diǎn)是，人們不能只顧眼前舒服，過(guò)于避熱趨涼，如在露天乘冷過(guò)夜，或飲冷無(wú)度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。在乘涼時(shí)，要特別注意蓋好腹部，...[繼續閱讀]

編者按：5月14日，習近平同志在天津考察時(shí)說(shuō)：“做實(shí)際工作情商很重要”，引起了人們對情商問(wèn)題的關(guān)注與...情說(shuō)”，有“七情說(shuō)”，也有“十情說(shuō)”，但最普遍的說(shuō)法則是“七情說(shuō)”，即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚（《黃帝內經(jīng)》）�！扒椤弊衷谖覀兊娜粘Ｉ�活中也時(shí)時(shí)處處都能體現出來(lái)，諸如親情、友情、愛(ài)情、師生情、骨肉情...[繼續閱讀]

核心提示：立春開(kāi)始后自然界生機勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，人們的養生也應當順勢而發(fā)了。一、春季養生保�。簯�分...加強鍛煉，提高機體的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。二、春季養生六大原則：1、早起早睡以養肝《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿...[繼續閱讀]

核心提示：研究表明，睡眠是人類(lèi)自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統的有效調節。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內會(huì )出現一系列...經(jīng)系統的有效調節。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內會(huì )出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用�！�黃帝內經(jīng)》中記載：“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”�，F代醫學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量...[繼續閱讀]

核心提示：《黃帝內經(jīng)》冬季養生認為，冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬(wàn)物生機潛伏閉藏的季節，此時(shí)正是人體養藏的最好時(shí)刻，應注意保護陽(yáng)氣，養精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。重慶市中醫院呼吸內科主任劉紅燕認為，冬季養生要三暖。第一是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì )收縮，頭部肌肉會(huì )緊張，易引起頭痛、感冒。第二是...[繼續閱讀]