你每天8小時(shí)睡眠起床之后都精力飽滿(mǎn)嗎？如果不是，說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不夠好。當今社會(huì )，健康的睡眠被人們更多的關(guān)注，每一個(gè)人的睡眠環(huán)境也需要好好的調整。如何以自己的方式酣甜入睡？不妨跟隨寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)一起來(lái)找到適合自己的舒睡方案，讓甜美的睡眠變成一次健康的“旅行”，打造甜睡空間，養出“睡美人”。

　　伴隨著(zhù)工作壓力、生活壓力的加劇，越來(lái)越多的人受到了頸椎病、腰椎病、體寒、失眠的困擾，即使暫時(shí)還沒(méi)有那么嚴重，安穩的深度睡眠也變成了奢侈。睡眠不足對健康有很大的影響，會(huì )讓身體很困但卻難以入眠，睡眠中間也會(huì )很容易醒，睡眠多夢(mèng)，而且經(jīng)常性疲勞會(huì )使記憶力下降，甚至會(huì )讓人抑郁。優(yōu)質(zhì)的睡眠將會(huì )帶給你更多的健康收獲，好睡眠能緩解身心壓力、好睡眠可以幫你保持好的身材。
　　
　　品牌家紡寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)給大家優(yōu)眠小竅門(mén)。睡眠質(zhì)量不好的人，入眠時(shí)對光線(xiàn)很敏感，所以寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)建議臥室環(huán)境設計要幽暗一些，窗戶(hù)最好使用帶有遮陽(yáng)效果的厚窗簾遮擋住。在幽暗的睡眠環(huán)境，適合使用羽絨材質(zhì)的被子，蓬松保暖，而且可以放在洗衣機里清洗，易于保潔。
　　
　　寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)針對睡眠質(zhì)量不好的人調查總結出，淺色系的床品，能讓人身心輕松，淺色略暗一點(diǎn)，非常適合睡眠質(zhì)量不好的人使用。
　　
　　寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)建議在睡覺(jué)的時(shí)候，可以利用有助眠效果的香草。比如薰衣草具有安眠的作用，睡眠不好的人挑選枕頭時(shí)，可選用帶有薰衣草香袋的款式，嗅著(zhù)薰衣草的香氣，會(huì )對入眠有一定的幫助。