12.及時(shí)道歉：坦陳自己的錯誤或者對別人的傷害，并及時(shí)道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。

　　13.換冷色窗簾：愛(ài)發(fā)脾氣的人，家里最好選擇綠色或藍色等冷色調的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用。

　　14.擦亮皮鞋：步行有助減輕受挫感，但出門(mén)前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越強。

　　15.害怕的事提前做：對于不愿意做的事，比如醫療檢查、與討厭的人見(jiàn)面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。

　　16.說(shuō)“現在放松”：關(guān)起門(mén)來(lái)，調大電腦或音響音量，自言自語(yǔ)6分鐘“現在放松”，同時(shí)進(jìn)行深呼吸。

　　17.出門(mén)旅游：如果感覺(jué)遭到老板訓斥壓力過(guò)大，不妨來(lái)一次長(cháng)途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。

　　18.將網(wǎng)球扎個(gè)洞并使勁擠壓：雙手壓力增加，身體其他部位壓力就會(huì )減小，進(jìn)而有益放松身心。

　　19.性愛(ài)：性愛(ài)達到高潮時(shí)，人體會(huì )釋放β—內啡肽，它有鎮痛解壓、放松全身的作用。

　　20.玩橡皮泥：用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠遠地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影，把握現在，展望未來(lái)。

　　21.給朋友打電話(huà)：工作太忙時(shí)，反而應讓工作節奏慢下來(lái)，給朋友打個(gè)電話(huà)、短暫休息一下，有助減輕工作壓力，讓自己感覺(jué)可以完全駕馭工作。