快波睡眠
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寶縵家紡：精彩歐洲杯，睡眠不打折
2012-6-12
看歐洲杯如何安排睡眠，才能既不錯過(guò)4年一度的精彩比賽，又保證基本睡眠時(shí)間呢？品牌家紡寶縵家紡為你支招...睡。對于在凌晨2點(diǎn)開(kāi)始的比賽，不妨在比賽開(kāi)始之前，確保4個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間。4個(gè)半小時(shí)，相當于3個(gè)非快波睡眠至快波睡眠階段的循環(huán)。如果能夠深度睡眠，可以適當縮短睡眠時(shí)間。因此，即使睡眠4個(gè)半小時(shí)，也能...[繼續閱讀]
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