喝濃茶
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多喜愛(ài)送您冬季睡眠錦囊
2013-12-10
進(jìn)入深冬季節，溫度越來(lái)越冷，睡眠對我們越發(fā)重要了。俗話(huà)說(shuō)，冬天睡眠為第一“大補”，那么，到底什么樣的...時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證睡眠質(zhì)量。多喜愛(ài)睡眠專(zhuān)家認為，睡前調理安排很重要，比如說(shuō)睡前忌飽食，忌喝濃茶和咖啡，忌喝酒，不加重休息睡眠間的腸胃負擔。睡前忌憂(yōu)慮惱怒，可適量散步，還可洗個(gè)熱水澡，泡泡腳...[繼續閱讀]
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