睡眠是對一天辛勤工作的最佳慰勞，是舒緩身心的最佳方式。高質(zhì)量的睡眠往往與臥室的布置、床上的鋪墊、枕頭...過(guò)點(diǎn)：晚上11點(diǎn)后膽經(jīng)開(kāi)陽(yáng)氣動(dòng)，人容易精神而睡不著(zhù)，且極易耗散肝膽之氣，引動(dòng)外邪侵入體內。因此最好在21點(diǎn)、最晚不要超過(guò)22點(diǎn)半睡覺(jué)。5、不受風(fēng)：風(fēng)為百病之始，無(wú)孔不入。晚上睡覺(jué)開(kāi)窗、開(kāi)空調等會(huì )吹散衛...[繼續閱讀]