睡眠是每一天都需要的，睡眠質(zhì)量也是每一天需要去關(guān)注和提升的，床單的清潔和保養關(guān)乎著(zhù)睡眠的舒適和品質(zhì)。床單多久洗一次最合適呢，洗床單時(shí)間應該是多少�；蛟S每個(gè)人都有一個(gè)答案：兩周、一個(gè)月、一季、半年……面對這么多回答，作為追求健康生活品質(zhì)的您該如何選擇呢？

　　調查顯示，73%以上的家庭會(huì )選擇一個(gè)月甚至一個(gè)月以上清洗一次床單被罩，然而科學(xué)已經(jīng)揭曉這樣的行為會(huì )導致我們的床上布滿(mǎn)了看不見(jiàn)的灰塵，并會(huì )滋生細菌，更可怕的是，久而久之，會(huì )導致過(guò)敏性疾病的發(fā)生，危害健康。

　　科學(xué)數據顯示，一般人會(huì )花7-8小時(shí)睡眠，大約排出200ml的汗液，這些汗液透過(guò)床單被罩滲入被褥后，就為被褥上的各種細菌提供了繁殖的溫床，如果我們不及時(shí)清除這些病菌，而任其肆意妄為的話(huà)，日久天長(cháng)必將引發(fā)各種疾病，從而危害身體健康。

　　目前我國的過(guò)敏性疾病的發(fā)病率高達20%以上，已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病癥，而預防過(guò)敏性疾病傳播首先應阻斷過(guò)敏源，因而，嚴格把關(guān)家居衛生顯得尤為重要。每一到兩周選擇天氣晴好的日子，用熱水清洗一次床單被罩，然后將其在陽(yáng)光下適當晾曬，利用陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)殺菌，抑制床單細菌滋生繁殖。

　　另外，在換洗床單被罩之時(shí)，不妨先用清潔的吸塵器或微濕抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。當然，如果經(jīng)濟條件允許的話(huà)，也可以在床墊和床單之間加一層易于清洗的保潔墊，利用保潔墊中特殊的棉層阻止潮氣進(jìn)入床墊，以保持床墊干燥清潔。