歲月是把殺豬刀，就算再傾國傾城的絕色美女也會(huì )有老去的一天，不要等到皺紋爬上了臉蛋才想起要抗老。我們還正值年輕，我們不怕時(shí)光的流逝，因為我們一直有著(zhù)積極的態(tài)度去對抗衰老。
　　努力地投資保養品抗衰老之外，在抗老路上勤做這5件事也勝過(guò)用保養品哦！
　　1、不能缺早餐
　　這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節。早餐在飲食計劃中，起著(zhù)決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì )達到最低。
　　隨著(zhù)清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì )逐漸回復正常水平。醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高得越快。
　　如果你是個(gè)晨練愛(ài)好者，運動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
　　2、不能缺睡覺(jué)
　　午夜還對肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(cháng)胖的�！睙o(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7～8小時(shí)的人重6～8磅。
　　當正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì )產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì )增強。
　　如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯的小說(shuō)。
　　3、不能缺牛奶
　　一天喝三杯酸奶的女人，會(huì )比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。