很多人一年四季都喝一種茶，這樣并不能發(fā)揮喝茶養生的功效。據了解，春夏季節應多喝綠茶，春天喝綠茶能夠緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和。

      喝茶養生不僅要選對茶，還要泡對茶。泡綠茶水溫水溫以80℃為宜，查不宜太濃。而紅茶最好用沸水沖，需要多泡一會(huì )，這樣有助于紅茶內黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的溶出。烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可多次沖泡。喝普洱茶則需要洗茶，在第一次沖泡前，要用開(kāi)水浸泡一下。這樣做可以濾去雜質(zhì)，讓茶味更香醇。

      另外，喝茶也是講究時(shí)辰的。人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。