營(yíng)養價(jià)值
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吃五色食物有助清腸排毒防便秘
2014-1-17日常食療養生吃五色食物清腸排毒防便秘效果最佳1、綠色食物綠色蔬菜是日常飲食中,較容易取得的膳食纖維來(lái)...吃,也可以直接拿蔬菜蘸著(zhù)吃。3、黑色食物顏色較深的黑色食物,多半含有大量蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,營(yíng)養價(jià)值高。海帶等藻類(lèi)富含褐藻膠,不易被消化吸收,能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)。帶點(diǎn)微酸的「涼拌海帶芽」,更是夏天...[繼續閱讀] -
廣州日報:用鹽洗蘋(píng)果更健康
2013-1-4核心提示:蘋(píng)果皮中含有大量的營(yíng)養物質(zhì),但是很多人認為蘋(píng)果皮上打蠟不健康因此不吃,這時(shí)候不妨用鹽洗洗。蘋(píng)果皮里富含維生素C、果膠和多酚類(lèi)物質(zhì),可以說(shuō)是蘋(píng)果營(yíng)養價(jià)值最高的部分?墒,帶皮吃蘋(píng)果總讓人擔心洗得不夠干凈,特別是那些光鮮亮麗的蘋(píng)果,據說(shuō)還打了蠟。怎樣洗蘋(píng)果更讓人放心呢?新鮮蘋(píng)果表面本來(lái)就有一層...[繼續閱讀] -
寶縵家紡:秋季養生 安度晚年
2012-9-21秋風(fēng)送爽,秋天是人們感覺(jué)最舒適的季節。但季節的變更,使得人體內部的循環(huán)發(fā)生了改變,生理功能趨于平靜,...,饑飽無(wú)常,勢必傷胃犯病。因此,秋季老年人應少吃多餐,多食熟軟開(kāi)胃易消化之物。宜多熬制一些粥類(lèi)飲用,營(yíng)養價(jià)值高,而且集五谷之氣,養胃潤胃。愉悅身心,陶冶情操秋風(fēng)蕭瑟,自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀(guān)...[繼續閱讀]
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