日常食療養生吃五色食物清腸排毒防便秘效果最佳1、綠色食物綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來(lái)...吃，也可以直接拿蔬菜蘸著(zhù)吃。3、黑色食物顏色較深的黑色食物，多半含有大量蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，營(yíng)養價(jià)值高。海帶等藻類(lèi)富含褐藻膠，不易被消化吸收，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)。帶點(diǎn)微酸的「涼拌海帶芽」，更是夏天...[繼續閱讀]

核心提示：蘋(píng)果皮中含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，但是很多人認為蘋(píng)果皮上打蠟不健康因此不吃，這時(shí)候不妨用鹽洗洗。蘋(píng)果皮里富含維生素C、果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，可以說(shuō)是蘋(píng)果營(yíng)養價(jià)值最高的部分�？墒�，帶皮吃蘋(píng)果總讓人擔心洗得不夠干凈，特別是那些光鮮亮麗的蘋(píng)果，據說(shuō)還打了蠟。怎樣洗蘋(píng)果更讓人放心呢?新鮮蘋(píng)果表面本來(lái)就有一層...[繼續閱讀]

秋風(fēng)送爽，秋天是人們感覺(jué)最舒適的季節。但季節的變更，使得人體內部的循環(huán)發(fā)生了改變，生理功能趨于平靜，...，饑飽無(wú)常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開(kāi)胃易消化之物。宜多熬制一些粥類(lèi)飲用，營(yíng)養價(jià)值高，而且集五谷之氣，養胃潤胃。愉悅身心，陶冶情操秋風(fēng)蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀(guān)...[繼續閱讀]