2015年12月15日，智能睡眠領(lǐng)導者Sleepace聯(lián)合羅萊家紡、京東智能在北京舉行盛大新品發(fā)布會(huì )...安眠藥中，睡眠科學(xué)家發(fā)現，人眼內某些光受體接觸400nm-480nm的藍光時(shí)，大腦會(huì )抑制可調節睡眠的褪黑激素分泌，會(huì )提高警覺(jué)性，相反590~750nm的紅橙光能影響人腦體內的松果體腺，促進(jìn)褪黑素分泌，...[繼續閱讀]

很多人在睡了很久以后，依然感覺(jué)非常的疲憊。這是為什么呢？還有很多女孩子總是抱怨，不是說(shuō)了睡覺(jué)能美容嗎...手機和電腦也休息吧!伴著(zhù)手機入睡覺(jué)不是個(gè)好習慣，一夜好眠的七個(gè)習慣中就曾說(shuō)過(guò)，晚上還不斷盯著(zhù)螢幕會(huì )讓褪黑激素分泌減少，直接影響睡眠品質(zhì)，所以在睡前就讓手機好好充電，關(guān)掉電腦和所有的電器，停止收發(fā)郵件，...[繼續閱讀]

首先，紫羅蘭家紡需要你需要知道：為什么睡眠不足會(huì )變胖。睡眠與體形之間的真正聯(lián)系是什么?芝加哥大學(xué)睡眠...睡眠狀態(tài)。最后，在睡前關(guān)掉電視、電腦和你的手機。因為如果有燈光在閃爍，你的大腦就會(huì )做出覺(jué)醒反應，降低褪黑激素水平，影響深睡眠質(zhì)量。最后，調整喝咖啡和喝酒的習慣。你原以為如果不喝咖啡，整個(gè)下午就沒(méi)法過(guò)?...[繼續閱讀]

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核心提示：有時(shí)感到疲憊不堪，你卻找不出原因？超過(guò)50%的女人都有過(guò)這樣的困擾！其實(shí)這是身體在向你發(fā)出...樣疲憊。疲憊原因：如果你睡覺(jué)時(shí)習慣開(kāi)著(zhù)燈、開(kāi)著(zhù)電視，或者手機待機指示燈一直在枕邊閃爍，那么你大腦內的褪黑激素分泌就會(huì )受到抑制，因為即使是一點(diǎn)點(diǎn)微弱光線(xiàn)，都會(huì )降低你體內的褪黑激素水平，讓你很難進(jìn)入深度睡...[繼續閱讀]

睡眠常識小課堂簡(jiǎn)單的說(shuō)，睡眠過(guò)程就是：從淺睡期→深睡眠→REM睡眠，這種周期，一夜3-5次。其中，淺睡期容易被聲響、光亮、動(dòng)靜、電磁場(chǎng)等喚醒;而深睡眠和REM睡眠是恢復體力和精力的睡眠階段，是有效的睡眠時(shí)間。而大家在睡覺(jué)中途醒來(lái)的時(shí)候一般都處在淺眠期�？茖W(xué)的防止法褪黑激素可以促進(jìn)睡眠。環(huán)境中磁場(chǎng)的紊...[繼續閱讀]

據美國國家睡眠基金會(huì )的調查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時(shí);而必須出門(mén)工作...大半輩子的重擔、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來(lái)種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之后，年紀越大，就越睡不著(zhù)，許多老年婦女在清晨四、五點(diǎn)醒來(lái)之后，就再...[繼續閱讀]