1)趴睡――-肚子朝下假如你是一整晚趴著(zhù)睡，你可能是個(gè)心胸狹窄，并且相當地以自我為中心。你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺(jué)，或者以散漫的態(tài)度來(lái)對待這種感覺(jué)。是該放棄這種睡姿的時(shí)候了。2)側睡――-躺在胳臂上與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個(gè)溫文有禮、誠懇...[繼續閱讀]

作為準媽媽的你一定滿(mǎn)懷期待的等著(zhù)新生命的降臨，可是，你知道怎樣的睡姿對寶寶和自己更有利嗎？寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)今天就來(lái)教各位準媽媽怎樣的睡姿才能讓您和寶寶更加健康。人在睡覺(jué)時(shí)以右側臥位為好，因為心臟位于胸腔左側，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。對孕婦來(lái)說(shuō)，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜，這樣不但有...[繼續閱讀]

冬天到了，床品也要大面積更換了，可是現在市場(chǎng)上的床品有很多的新名詞，比如“冰涼被”、“空調被”等，在...、仰臥枕和側臥枕。羽絨材料并非只適用冬天，任何羽絨填充料都有不同的“羽”和“絨”的比例。在冬季只要選擇羽片部分填充比例高于絨毛的羽絨枕，就可以既享受柔軟彈性，又擁有高透氣性，從而給頭部干爽的睡眠環(huán)境。[繼續閱讀]

睡個(gè)好覺(jué)，這對準媽媽來(lái)說(shuō)可不是個(gè)容易事。懷孕本已是一項“大工程”，很多準媽媽白天還要工作，雙重壓力讓...長(cháng)大，準媽媽們也要一直承擔著(zhù)這個(gè)甜蜜的“負擔”。越來(lái)越沉重的腹部會(huì )給骨骼、內臟帶來(lái)很大壓力，保持正確睡姿可是非常重要的。左側睡最適合準媽媽們，不僅利于自身的血液循環(huán)和減輕內臟壓力，也利于腹中寶寶的供血...[繼續閱讀]

早早躺下但毫無(wú)睡意，稍有睡意卻又無(wú)端驚醒，即使短暫的睡著(zhù)仍有夢(mèng)魘侵襲。思想好像和身體脫離，越是想睡越...，身體如果長(cháng)時(shí)間受到壓迫，就會(huì )產(chǎn)生麻痹和疼痛現象。如果枕頭過(guò)高或過(guò)低、床墊過(guò)軟或過(guò)硬都很容易造成不良睡姿，身體中的任何一節骨骼、一塊肌肉、一條血管處于不自然的狀態(tài)，就會(huì )馬上給身體發(fā)出警報，強迫人調整姿...[繼續閱讀]

冬天到了，床品也要大面積更換了，可是現在市場(chǎng)上的床品有很多的新名詞，比如“冰涼被”、“空調被”等，在...、仰臥枕和側臥枕。羽絨材料并非只適用冬天，任何羽絨填充料都有不同的“羽”和“絨”的比例。在冬季只要選擇羽片部分填充比例高于絨毛的羽絨枕，就可以既享受柔軟彈性，又擁有高透氣性，從而給頭部干爽的睡眠環(huán)境。[繼續閱讀]

戰國時(shí)名醫文摯對齊威王說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)：我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(cháng)，睡眠...強抗病能力的抗體�？梢哉f(shuō)，人體是在深度睡眠期來(lái)集中執行自我修復功能。那如何才能獲得良好的深度睡眠呢？睡姿是必須考慮的。右側睡最健康？這是我們最常聽(tīng)到的說(shuō)法。右側睡給心臟的壓力確實(shí)較小，但卻也更容易造成...[繼續閱讀]

根據睡姿選枕頭好睡眠離不開(kāi)好枕頭，一個(gè)合適的枕頭不僅能提高睡眠質(zhì)量，還能改善肩頸酸痛等不適癥狀，但如何才能挑到一個(gè)好枕頭呢？近日，美國“網(wǎng)絡(luò )醫學(xué)博士”網(wǎng)站則刊文給出了具體指導。枕頭的作用是支撐頭部，使其與雙肩位置協(xié)調，保證人頸部正常的生理弧度。因此，買(mǎi)枕頭首先要考慮的就是睡姿問(wèn)題。如果你喜歡平躺著(zhù)睡...[繼續閱讀]

酒后睡覺(jué)會(huì )打鼾，這不是睡眠香甜，而是因睡姿不當，枕頭太高。人喝酒后，酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時(shí)候，原來(lái)就狹窄的氣道就會(huì )發(fā)生反復的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現頻繁的睡眠窒息現象。此時(shí)，如果還枕和以前一樣高度的枕頭，甚至比平時(shí)的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾，打鼾不是大問(wèn)題，但...[繼續閱讀]