牛奶加蜂蜜
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多喜愛(ài)家紡：兩個(gè)方面保證健康睡眠
2012-7-18
摘要：怎樣保證我們夜晚九個(gè)小時(shí)的有效睡眠？多喜愛(ài)家紡，專(zhuān)業(yè)研發(fā)床上用品十多余年，深刻理解枕頭、被子、...睡前刷牙洗臉勤梳頭，對安穩入眠有幫助。2、睡覺(jué)時(shí)最好關(guān)掉手機。3、睡前宜保持四小時(shí)不進(jìn)主食，可適當喝牛奶加蜂蜜有助于睡眠。4、臥室室溫20℃、濕度60％左右，開(kāi)窗保持通風(fēng)，最有利于睡眠。5、合理的入睡...[繼續閱讀]
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