核心提示：報道稱(chēng)，午睡共分為納秒級、微秒級、毫秒級、普通級和懶人級。如何午睡才能效果好，又健康呢？納...利于提高短期記憶力、敏銳性、耐力、學(xué)習及動(dòng)手能力，幫助恢復精神。普通級(20—30分鐘)：如果你長(cháng)期記憶力不好，或是感到兩眼睜不開(kāi)，大腦已經(jīng)開(kāi)始“休眠”，最好選擇這個(gè)級別的午睡。此外，午睡20—30分...[繼續閱讀]