腸胃蠕動(dòng)
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吃五色食物有助清腸排毒防便秘
2014-1-17
日常食療養生吃五色食物清腸排毒防便秘效果最佳1、綠色食物綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來(lái)...感，因此重點(diǎn)在于「適量」和選擇「好油」，而非完全不碰油。例如有「腸道清道夫」之稱(chēng)的橄欖油，可有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、軟化大便，除了取代烹調食用油外，還可以將「橄欖油+胡椒+鹽巴+蒜末+檸檬汁」均勻混合成醬汁...[繼續閱讀]
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