暗示催眠法
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改善質(zhì)量第1步：周末不補眠
2013-3-1失眠是一個(gè)現今社會(huì )普遍存在的問(wèn)題，根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全中國約有三分之一的人有失眠...，此法結合了睡眠醫學(xué)以及心理治療原理，包括：「睡眠衛生教育」、「腹式呼吸法」、「肌肉松弛法」、「自我暗示催眠法」、「冥想法」、「刺激控制法」、「睡眠限制法」及「心理認知調整」。另外，筆者也常搭配使用的...[繼續閱讀] -
改善質(zhì)量第1步:周末不補眠
2013-1-7失眠是一個(gè)現今社會(huì )普遍存在的問(wèn)題，根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全中國約有三分之一的人有失眠...，此法結合了睡眠醫學(xué)以及心理治療原理，包括：「睡眠衛生教育」、「腹式呼吸法」、「肌肉松弛法」、「自我暗示催眠法」、「冥想法」、「刺激控制法」、「睡眠限制法」及「心理認知調整」。另外，筆者也常搭配使用的...[繼續閱讀]
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